Seis indicadores de autoavaliação da saúde física

Seis indicadores de saúde:  sono, apetite, excreção, força física, força mental e psicologia

Sono: eu posso dormir até o amanhecer todos os dias.

Apetite: tenha um apetite normal; naturalmente, sentirá fome antes das refeições.

Excreção: você deve evacuar todos os dias, e é melhor pela manhã.

Força física : as palmas das mãos e plantas dos pés são quentes

Poder do cérebro : memória, pensamento e compreensão.

Psicologia : O corpo e a mente são complementares.

Sono: eu posso dormir até o amanhecer todos os dias.

Uma boa qualidade de sono requer a coordenação de muitos órgãos . Portanto, não há problema com as funções do coração, fígado, baço, pulmão, rim e vesícula biliar: só então você pode dormir em paz até o amanhecer.

Se houver problemas com determinados órgãos. Por exemplo: um problema renal significa que existe um problema com o funcionamento da água no corpo. Portanto, a função de circulação da água afeta o coração. Portanto, seu entusiasmo é exuberante. À noite você perde o sono e não consegue dormir.

O sono intermitente é anormal. Tais como: acordar depois de dormir, então vai demorar um pouco para adormecer novamente.

Se você costuma acordar em um horário fixo todas as noites, será difícil adormecer por muito tempo. Ou por um período fixo de tempo, você se sentirá desconfortável, entediado e desconfortável. Neste momento, esteja ciente de que uma determinada parte do corpo está doente!

Teoria da MTC, diferentes períodos de tempo indicam problemas com diferentes órgãos

PM11 : 00 -AM1 : 00, problemas de vesícula biliar.

AM1 : 00- AM3 : 00, há um problema com o fígado.

AM3 : 00- AM5 : 00, há um problema com os pulmões.

Apetite: tenha um apetite normal; naturalmente, sentirá fome antes das refeições.

Pessoas com forte apetite têm funções normais do baço e do estômago; aqueles com pouco apetite têm funções deficientes do baço e do estômago e mau funcionamento.

O baço e o estômago são onde o corpo humano absorve bioquimicamente nutrientes, qi e sangue.

Quando o baço e o estômago funcionam normalmente, a função digestiva é boa, os órgãos internos estão totalmente nutridos e nutridos e o apetite natural é bom.

Uma nutrição adequada ajudará em toda a energia de que o corpo necessita.

Excreção: você deve evacuar todos os dias, e é melhor pela manhã.

Porque 5 a 7 da manhã é a melhor hora para o intestino grosso funcionar, é quando o corpo excreta os resíduos do corpo.

Elimine resíduos do corpo todos os dias e ajude o metabolismo do corpo.

Urinar: 5 a 7 vezes ao dia .

O que é urinar saudável?

Vezes: 5-7 vezes

Volume: entre 250cc-450cc.

Cor: A cor normal deve ser amarelo claro e transparente ao mesmo tempo.

Força física : as palmas das mãos e plantas dos pés são quentes

As palmas das mãos e as solas dos pés estão quentes, indicando que o coração está funcionando normalmente.

Isso também significa que a energia do corpo pode ser normalmente transportada para todas as partes do corpo, incluindo as palmas das mãos e as solas dos pés mais distantes do coração.

As palmas das mãos e plantas dos pés ficam facilmente frias e inchadas; isso indica que há um problema com a função de produção e distribuição de energia.

Poder do cérebro : memória, pensamento, compreensão

Se a cabeça for isquêmica e hipóxica, as pessoas ficarão grogue e bocejarão com frequência. Incapaz de se concentrar no pensamento, fácil de esquecer e esquecer coisas, a memória é muito afetada. Portanto, a quantidade adequada de exercícios pode fortalecer efetivamente as funções cardíacas e pulmonares. Melhore a concentração e o pensamento.

O baço e o estômago são as principais fontes de absorção de energia do corpo. Com um bom baço e estômago e boa absorção de nutrientes, o qi e o sangue do corpo serão suficientes. Função normal do qi e do sangue, nutrição adequada do cérebro, melhora efetivamente a concentração.

O fígado e os rins filtram e metabolizam principalmente os resíduos do corpo; portanto, ir para a cama antes das 11 horas da noite ajudará no funcionamento do fígado e da vesícula biliar. Se o metabolismo do corpo é normal, não é fácil ficar cansado, envelhecer e envelhecer o cérebro.

Psicologia : O corpo e a mente são complementares.

O corpo funciona normalmente e o sentimento psicológico é feliz.

Sendo mentalmente ativo, corajoso e positivo, ele efetivamente dirige o funcionamento do corpo e aumenta a capacidade de cura de autorreparação.

Seis indicadores de saúde: sono, apetite, excreção, força física, força mental e psicologia. 

De acordo com a autoavaliação, compreender efetivamente a condição física e mental de si mesmo 

Faça um pequeno progresso todos os dias e seja feliz para sempre. 

Avaliação do indicador: Dê a si mesmo de 1 a 10 pontos; uma pontuação de 10 é excelente. 

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