2021 | Cancer Medical Care | Sechs Indikatoren für die Selbsteinschätzung der körperlichen Gesundheit: Schlaf, Appetit, Ausscheidung, körperliche Stärke, mentale Stärke und Psychologie (Emotion, Geist)

Apr 26, 21

Sechs Indikatoren für die Selbsteinschätzung der körperlichen Gesundheit

Sechs Indikatoren für Gesundheit: Schlaf, Appetit, Ausscheidung, körperliche Stärke, mentale Stärke und Psychologie

Schlaf: Ich kann jeden Tag bis zum Morgengrauen schlafen.

Appetit: Haben Sie einen normalen Appetit, wird natürlich vor den Mahlzeiten hungrig sein.

Ausscheidung: Sie müssen jeden Tag Stuhlgang haben, und es ist am besten am Morgen.

Körperliche Stärke : Die Handflächen und Fußsohlen sind warm

Gehirnleistung : Gedächtnis, Denken und Verstehen.

Psychologie : Körper und Geist ergänzen sich.

Schlaf: Ich kann jeden Tag bis zum Morgengrauen schlafen.

Eine gute Schlafqualität erfordert die Koordination vieler Organe . Daher gibt es kein Problem mit den Funktionen von Herz, Leber, Milz, Lunge, Niere und Gallenblase. Nur dann können Sie bis zum Morgengrauen ruhig schlafen.

Wenn es Probleme mit bestimmten Organen gibt. Zum Beispiel: Ein Nierenproblem bedeutet, dass es ein Problem mit der Funktion des Wassers im Körper gibt. Daher beeinflusst die Zirkulationsfunktion von Wasser das Herz. Ihre Begeisterung ist also überschwänglich. Nachts verliert man den Schlaf und kann nicht schlafen.

Der intermittierende Schlaf ist abnormal. Zum Beispiel: Wachen Sie nach dem Schlafen auf, dann dauert es eine Weile, bis Sie wieder einschlafen.

Wenn Sie oft jede Nacht zu einer festgelegten Zeit aufwachen, ist es schwierig, lange einzuschlafen. Oder Sie fühlen sich für einen festgelegten Zeitraum unwohl, langweilig und unwohl. Beachten Sie zu diesem Zeitpunkt, dass ein bestimmter Teil des Körpers krank ist!

TCM-Theorie, unterschiedliche Zeiträume weisen auf Probleme mit unterschiedlichen Organen hin

PM11 : 00 -AM1 : 00, Gallenblasenprobleme.

AM1 : 00- AM3 : 00, es gibt ein Problem mit der Leber.

AM3 : 00- AM5 : 00, es gibt ein Problem mit der Lunge.

Appetit: Haben Sie einen normalen Appetit, wird natürlich vor den Mahlzeiten hungrig sein.

Menschen mit starkem Appetit haben normale Milz- und Magenfunktionen, Menschen mit schlechtem Appetit haben schlechte Milz- und Magenfunktionen und Fehlfunktionen.

In Milz und Magen nimmt der menschliche Körper Nährstoffe, Qi und Blut biochemisch auf.

Wenn Milz und Magen normal funktionieren, ist die Verdauungsfunktion gut, die inneren Organe sind vollständig genährt und der natürliche Appetit ist gut.

Eine ausreichende Ernährung hilft bei der Energie, die der Körper benötigt.

Ausscheidung: Sie müssen jeden Tag Stuhlgang haben, und es ist am besten am Morgen.

Weil 5 bis 7 Uhr morgens die beste Zeit für die Funktion des Dickdarms ist, wenn der Körper Abfälle aus dem Körper ausscheidet.

Beseitigen Sie jeden Tag Abfälle aus dem Körper und unterstützen Sie den Stoffwechsel des Körpers.

Urinieren: 5 bis 7 mal am Tag .

Was ist gesundes Wasserlassen?

Zeiten: 5-7 mal

Volumen: zwischen 250cc und 450cc.

Farbe: Die normale Farbe sollte gleichzeitig hellgelb und transparent sein.

Körperliche Stärke : Die Handflächen und Fußsohlen sind warm

Die Handflächen und Fußsohlen sind warm, was darauf hinweist, dass das Herz normal arbeitet.

Dies bedeutet auch, dass die Energie im Körper normalerweise zu allen Körperteilen transportiert werden kann, einschließlich der Handflächen und Fußsohlen, die am weitesten vom Herzen entfernt sind.

Die Handflächen und Fußsohlen sind leicht kalt und geschwollen, was darauf hinweist, dass es ein Problem mit der Funktion der Energieerzeugung und -abgabe gibt.

Gehirnleistung : Gedächtnis, Denken, Verstehen

Wenn der Kopf ischämisch und hypoxisch ist, werden die Menschen häufig benommen und gähnen. Unfähig, sich auf das Denken zu konzentrieren, Dinge leicht zu vergessen und Dinge zu vergessen, ist das Gedächtnis stark betroffen. Daher kann die angemessene Menge an Bewegung die Herz- und Lungenfunktionen wirksam stärken. Konzentrieren Sie sich auf Konzentration und Denken.

Milz und Magen sind die Hauptquelle für die Energieabsorption des Körpers. Mit einer guten Milz und einem guten Magen und einer guten Nährstoffaufnahme sind das Qi und das Blut des Körpers ausreichend. Normales Qi und Blutfunktion, ausreichende Gehirnernährung verbessern effektiv die Konzentration.

Leber und Nieren filtern und metabolisieren hauptsächlich Abfälle im Körper. Wenn Sie daher vor 11 Uhr abends ins Bett gehen, können Leber und Gallenblase besser funktionieren. Wenn der Stoffwechsel des Körpers normal ist, ist es nicht leicht, müde zu werden, zu altern und das Gehirn zu altern.

Psychologie : Körper und Geist ergänzen sich.

Der Körper funktioniert normal und das psychische Gefühl ist glücklich.

Geistig aktiv, mutig und positiv zu sein, fördert effektiv die Funktion des Körpers und verbessert die Heilungsfähigkeit der Selbstreparatur.

Sechs Indikatoren für Gesundheit: Schlaf, Appetit, Ausscheidung, körperliche Stärke, mentale Stärke und Psychologie.

Verstehen Sie nach Selbsteinschätzung effektiv die körperliche und geistige Verfassung Ihrer selbst

Machen Sie jeden Tag ein wenig Fortschritte und seien Sie für immer glücklich.

Indikatorbewertung: Geben Sie sich 1-10 Punkte, eine Punktzahl von 10 ist ausgezeichnet.

Tracking-Tabelle für den Gesundheitsstatusindikator
Projekt		Datum	/.	/.	/.
Projekt		vor Gebrauch	1 Tag	3 Tage	7 Tage
Schlafen	Ist es leicht einzuschlafen?
	Schlaftiefe Schlafqualität
	Wach auf, sehr energisch
Appetit	Vor dem Essen hungrig
	Appetit
	Wasser volumen
Ausscheidung	Reibungsloser Stuhlgang
	Urinieren Frequenz die Summe Farbe
	Schweiß
körperliche Stärke	Umfang der Übung
	Übungszeit
	Meditation Yoga
	Ausdauer Muskelkraft
	Sorgfalt positiv
Brainpower	Konzentration
	Denkfähigkeit
	Verstehen
	Erinnerung
psychologisch Stimmung Seele	Gebet das Erntedankfest
	Liebe loben
	Glückliches Herz
	Toleranz Rücksicht auf andere
	Anderen helfen Gute Taten
	Wohlwollend Entdecken Sie die Augen der Schönheit
	Lächle 15 Minuten am Tag