2021 | Kreftmedisinsk behandling | Seks indikatorer for fysisk vurdering av egenhelse: søvn, appetitt, utskillelse, fysisk styrke, mental styrke og psykologi (følelser, sinn)

Apr 25, 21

Seks indikatorer for fysisk helse selvvurdering

Seks indikatorer på helse: søvn, appetitt, utskillelse, fysisk styrke, hjernekraft og sinn

Søvn: Jeg kan sove til daggry hver dag.

Appetitt: Ha en normal appetitt; vil naturlig nok være sulten før måltider.

Ekskresjon: Du må ha avføring hver dag, og det er best om morgenen.

Fysisk styrke : håndflatene og fotsålene er varme

Hjernekraft : hukommelse, tenkning og forståelse.

Sinn : Kropp og sinn er komplementære til hverandre.

Søvn: Jeg kan sove til daggry hver dag.

Bare en søvn krever koordinering av mange organer for å fullføre en søvnoperasjon av god kvalitet. Derfor er det ikke noe problem med funksjonene til hjerte, lever, milt, lunge, nyre og galleblære; bare da kan du sove fredelig til daggry.

Hvis det er problemer med visse organer. For eksempel: et nyreproblem betyr at det er et problem med vannets funksjon i kroppen. Derfor påvirker vannsirkulasjonsfunksjonen hjertet. Så entusiasmen din er overstrømmende. Om natten mister du søvn og kan ikke sove.

Intermitterende søvn er unormal. Slik som: våkne etter å ha sovet; så vil det ta litt tid å sovne igjen.

Hvis du ofte våkner til et fast tidspunkt hver natt, vil det være vanskelig å sovne lenge. Eller i en bestemt periode vil du føle deg ukomfortabel, kjedelig og ukomfortabel. På dette tidspunktet, vær oppmerksom på at en viss del av kroppen er syk!

TCM-teori, forskjellige tidsperioder indikerer problemer med forskjellige organer

PM11 : 00 -AM1 : 00, problemer med galleblæren.

AM1 : 00- AM3 : 00, det er et problem med leveren.

AM3 : 00- AM5 : 00, det er et problem med lungene.

Appetitt: Ha en normal appetitt; vil naturlig nok være sulten før måltider.

Mennesker med sterk appetitt har normal milt- og magefunksjon; de med dårlig appetitt har dårlig milt- og magefunksjoner og funksjonsfeil.

Milten og magen er der menneskekroppen absorberer næringsstoffer, qi og blod biokjemisk.

Når milten og magen fungerer normalt, er fordøyelsesfunksjonen god, de indre organene får full næring og næring, og den naturlige appetitten er god.

Tilstrekkelig ernæring vil hjelpe all energien kroppen trenger.

Ekskresjon: Du må ha avføring hver dag, og det er best om morgenen.

Fordi 5 til 7 om morgenen er den beste tiden for tyktarmen å fungere; det er når kroppen skilles ut avfall fra kroppen.

Eliminer avfall fra kroppen hver dag og hjelp kroppens metabolisme.

Urinering: 5 til 7 ganger om dagen .

Hva er sunn vannlating?

Tider: 5-7 ganger

Volum: mellom 250cc-450cc.

Farge: Den normale fargen skal være lys gul og gjennomsiktig samtidig.

Fysisk styrke : håndflatene og fotsålene er varme

Håndflatene og fotsålene er varme, noe som indikerer at hjertet fungerer normalt.

Det betyr også at energien i kroppen normalt kan transporteres til alle kroppsdeler, inkludert håndflatene og fotsålene lengst fra hjertet.

Håndflatene og fotsålene er lette å være kalde og hovne; det indikerer at det er et problem med funksjonen til energiproduksjon og levering.

Hjernekraft : hukommelse, tenkning, forståelse

Hvis hodet er iskemisk og hypoksisk, vil folk bli groggy og gjesp ofte. Kan ikke konsentrere seg om å tenke, lett å glemme ting og glemme ting, hukommelsen er sterkt påvirket. Derfor kan den riktige treningsøkten effektivt styrke hjerte- og lungefunksjonene. Forbedre konsentrasjon og tenkning.

Milten og magen er kroppens viktigste kilde til energiabsorpsjon. Med god milt og mage og god næringsopptak vil kroppens qi og blod være tilstrekkelig. Normal qi og blodfunksjon, tilstrekkelig hjernernæring, forbedrer konsentrasjonen effektivt.

Leveren og nyrene filtrerer hovedsakelig og metaboliserer avfall i kroppen. Derfor vil det gå leveren og galleblæren å gå til sengs før klokka 11 om kvelden. Hvis kroppens metabolisme er normal, er det ikke lett å bli sliten, aldring og hjerne aldring.

Sinn : Kropp og sinn er komplementære til hverandre.

Kroppens funksjoner fungerer normalt, og sinnets følelser er lykkelige.

Det positive, modige og positive sinnet kan effektivt drive kroppens funksjon og forbedre helbredelsesevnen til selvreparasjon.

Seks indikatorer på helse: søvn, appetitt, utskillelse, fysisk styrke, mental styrke og sinn.

I følge egenvurdering, forstå den fysiske og mentale tilstanden til deg selv effektivt

Gjør litt fremgang hver dag og vær lykkelig for alltid.

Indikatorevaluering: Gi deg selv 1-10 poeng; en score på 10 er utmerket.

Sporingstabell for helsestatusindikator
prosjekt		Dato	/	/	/
prosjekt		før bruk	1 dag	3 dager	7 dager
Søvn	Er det lett å sovne?
	Søvndybde Søvnkvalitet
	Våkn opp, veldig energisk
appetitt	Sulten før måltidet
	Appetitt
	Vannvolum
utskillelse	Jevn avføring
	Urinere Frekvens mengden farge
	svette
fysisk styrke	Mengde trening
	treningstid
	meditasjon Yoga
	utholdenhet Muskelstyrke
	Aktsomhet positivt
Hjernekraft	Konsentrasjon
	Tenkeevne
	forståelse
	hukommelse
psykologisk humør sjel	bønn Høsttakkefest
	kjærlighet ros
	Lykkelig hjerte
	Toleranse Hensynsfull
	Fryde Gode gjerninger
	Velvillig Oppdag øynene til skjønnhet
	Smil 15 minutter om dagen