2021 | Mediese sorg vir kanker | Ses aanduiders van selfassessering van liggaamlike gesondheid: slaap, eetlus, uitskeiding, fisieke krag, geestelike krag en sielkunde (emosie, verstand)

Apr 25, 21

Ses aanwysers van fisiese gesondheidsevaluering

Ses gesondheidsaanwysers: slaap, eetlus, uitskeiding, fisiese krag, breinkrag en verstand

Slaap: ek kan elke dag slaap tot dagbreek.

Eetlus: het 'n normale eetlus; sal van nature honger wees voor etes.

Uitskeiding: u moet elke dag ontlasting hê, en dit is die beste in die oggend.

Fisiese krag : die handpalms en voetsole is warm

Breinkrag : geheue, denke en begrip.

Verstand : Liggaam en verstand is aanvullend tot mekaar.

Slaap: ek kan elke dag slaap tot dagbreek.

Net slaap benodig die samewerking van baie organe om 'n slaapoperasie van goeie gehalte te voltooi. Daarom is daar geen probleem met die funksies van die hart, lewer, milt, long, nier en galblaas nie; eers dan kan u rustig slaap tot dagbreek.

As daar probleme met sekere organe is. Byvoorbeeld: 'n nierprobleem beteken dat daar 'n probleem is met die werking van water in die liggaam. Daarom beïnvloed die sirkulasiefunksie van water die hart. Jou entoesiasme is dus uitbundig. Snags verloor jy slaap en kan nie slaap nie.

Onderbroke slaap is abnormaal. Soos: wakker word na slaap; dan sal dit 'n rukkie neem om weer aan die slaap te raak.

As u elke aand dikwels op 'n vaste tyd wakker word, sal dit moeilik wees om lank aan die slaap te raak. Of u sal vir 'n vaste tydperk ongemaklik, dof en ongemaklik voel. Wees op die oomblik bewus daarvan dat 'n sekere deel van die liggaam siek is!

TCM teorie, verskillende tydperke dui op probleme met verskillende organe

PM11 : 00 -AM1 : 00, probleme met die galblaas.

AM1 : 00- AM3 : 00, daar is 'n probleem met die lewer.

AM3 : 00- AM5 : 00, daar is 'n probleem met die longe.

Eetlus: het 'n normale eetlus; sal van nature honger wees voor etes.

Mense met 'n sterk eetlus het normale milt- en maagfunksies; diegene met swak eetlus het swak milt- en maagfunksies en wanfunksionering.

Die milt en maag is die plek waar die menslike liggaam biochemies voedingstowwe, qi en bloed absorbeer.

Wanneer die milt en maag normaal funksioneer, is die spysverteringsfunksie goed, die interne organe word volledig gevoed en gevoed, en die natuurlike eetlus is goed.

Voldoende voeding help al die energie wat die liggaam nodig het.

Uitskeiding: u moet elke dag ontlasting hê, en dit is die beste in die oggend.

Omdat 5 tot 7 in die oggend die beste tyd is vir die dikderm om te funksioneer, is dit wanneer die liggaam afval van die liggaam uitskei.

Elimineer afvalstowwe elke dag en help die liggaam se metabolisme.

Urineer: 5 tot 7 keer per dag .

Wat is gesonde urinering?

Tye: 5-7 keer

Volume: tussen 250cc-450cc.

Kleur: Die normale kleur moet terselfdertyd liggeel en deursigtig wees.

Fisiese krag : die handpalms en voetsole is warm

Die handpalms en voetsole is warm, wat aandui dat die hart normaal werk.

Dit beteken ook dat die energie in die liggaam normaalweg na alle liggaamsdele vervoer kan word, insluitend die palms en voetsole wat die verste van die hart af is.

Die handpalms en voetsole is maklik om koud en geswel te wees; dit dui daarop dat daar 'n probleem is met die funksie van energieproduksie en aflewering.

Breinkrag : geheue, denke, begrip

As die kop iskemies en hipoksies is, sal mense dik word en gaap. Omdat u nie kan konsentreer op denke nie, maklik om dinge te vergeet en dinge te vergeet, word die geheue baie beïnvloed. Daarom kan die toepaslike hoeveelheid oefening die hart- en longfunksies effektief versterk. Verbeter konsentrasie en denke.

Die milt en maag is die liggaam se belangrikste bron van energie-opname. Met 'n goeie milt en maag en 'n goeie opname van voedingstowwe, is die liggaam se qi en bloed voldoende. Normale qi en bloedfunksie, voldoende breinvoeding, verbeter die konsentrasie effektief.

Die lewer en niere filtreer en metaboliseer hoofsaaklik afvalstowwe in die liggaam; daarom sal die lewer en die galblaas help om bed toe te gaan voor 11 uur die aand. As die liggaam se metabolisme normaal is, is dit nie maklik om moeg te word, verouder en brein te verouder nie.

Verstand : Liggaam en verstand is aanvullend tot mekaar.

Die funksies van die liggaam funksioneer normaal, en die gevoelens van die gees is gelukkig.

Die positiewe, dapper en positiewe verstand kan die werking van die liggaam effektief dryf en die genesingsvermoë van selfherstel verbeter.

Ses gesondheidsaanwysers: slaap, eetlus, uitskeiding, liggaamlike krag, geestelike krag en verstand.

Volgens selfevaluering, moet u die fisiese en geestelike toestand van uself effektief verstaan

Maak elke dag 'n bietjie vordering en wees vir ewig gelukkig.

Aanwyser-evaluering: gee uself 1-10 punte; 'n telling van 10 is uitstekend.

Opsporingstabel vir gesondheidstatus
projek		datum	/	/	/
projek		voor gebruik	1 dag	3 dae	7 dae
Slaap	Is dit maklik om aan die slaap te raak?
	Slaapdiepte Slaapkwaliteit
	Word wakker, baie energiek
eetlus	Honger voor ete
	Eetlus
	Water volume
uitskeiding	Gladde dermbewegings
	Urineer frekwensie die aantal kleur
	sweet
fisiese krag	Hoeveelheid oefening
	oefentyd
	meditasie Joga
	uithouvermoë Spierkrag
	Ywerigheid positief
Breinkrag	Konsentrasie
	Denkvermoë
	begrip
	geheue
sielkundig bui siel	gebed Danksegging
	liefde lofprysing
	Gelukkige hart
	Verdraagsaamheid Bedagsaam
	Wees bly Goeie dade
	Welwillende Ontdek die oë van skoonheid
	Glimlag 15 minute per dag