2021 | Онкологическая помощь | Шесть показателей самооценки физического здоровья: сон, аппетит, экскреция, физическая сила, умственная сила и психология (эмоции, разум)

Apr 25, 21

Шесть показателей самооценки физического здоровья

Шесть показателей здоровья: сон, аппетит, экскреция, физическая сила, мощность мозга и разум.

Сон: я могу спать до рассвета каждый день.

Аппетит: Аппетит нормальный; перед едой естественно есть голод.

Экскреция: вы должны опорожнять кишечник каждый день, лучше всего утром.

Физическая сила : ладони и ступни в тепле

Сила мозга : память, мышление и понимание.

Разум : тело и разум дополняют друг друга.

Сон: я могу спать до рассвета каждый день.

Просто сон требует координации многих органов для полноценного сна. Следовательно, нет проблем с функциями сердца, печени, селезенки, легких, почек и желчного пузыря; только тогда вы сможете спокойно спать до рассвета.

Если есть проблемы с определенными органами. Например: проблема с почками означает, что есть проблема с функционированием воды в организме. Следовательно, функция циркуляции воды влияет на сердце. Так что ваш энтузиазм безграничен. Ночью вы теряете сон и не можете уснуть.

Прерывистый сон ненормален. Например: просыпайтесь после сна; затем потребуется некоторое время, чтобы снова заснуть.

Если вы часто просыпаетесь каждую ночь в определенное время, то долго уснуть будет сложно. Или в течение определенного периода времени вы будете чувствовать себя некомфортно, скучно и неудобно. В это время имейте в виду, что определенная часть тела больна!

Теория ТКМ, разные периоды времени указывают на проблемы с разными органами

PM11 : 00 -AM1 : 00, проблемы с желчным пузырем.

AM1 : 00- AM3 : 00, проблема с печенью.

AM3 : 00- AM5 : 00, проблема с легкими.

Аппетит: Аппетит нормальный; перед едой естественно есть голод.

У людей с сильным аппетитом функции селезенки и желудка нормальные; у людей с плохим аппетитом ухудшаются функции селезенки и желудка и возникают сбои.

Селезенка и желудок - это место, где человеческое тело биохимически поглощает питательные вещества, ци и кровь.

Когда селезенка и желудок функционируют нормально, пищеварительная функция в норме, внутренние органы получают полноценное питание и естественный аппетит хороший.

Достаточное питание поможет получить всю энергию, в которой нуждается организм.

Экскреция: вы должны опорожнять кишечник каждый день, лучше всего утром.

Потому что с 5 до 7 утра - лучшее время для работы толстой кишки; это время, когда организм выводит шлаки из организма.

Ежедневно выводите из организма отходы и помогайте метаболизму в организме.

Мочеиспускание: от 5 до 7 раз в день .

Что такое здоровое мочеиспускание?

Раз: 5-7 раз

Объем: от 250 до 450 куб. См.

Цвет: нормальный цвет должен быть светло-желтым и прозрачным одновременно.

Физическая сила : ладони и ступни в тепле

Ладони и подошвы ног теплые, что говорит о нормальной работе сердца.

Это также означает, что энергия тела может нормально передаваться ко всем частям тела, включая ладони и подошвы ног, наиболее удаленных от сердца.

Ладони и подошвы стоп легко могут быть холодными и опухшими; это указывает на то, что существует проблема с функцией производства и доставки энергии.

Сила мозга : память, мышление, понимание

Если голова ишемизирована и гипоксична, человек часто начинает зевать и становится вялым. Неспособность сосредоточиться на мышлении, легко забыть и забыть о вещах, сильно страдает память. Следовательно, соответствующее количество упражнений может эффективно укрепить функции сердца и легких. Улучшение концентрации и мышления.

Селезенка и желудок являются основными источниками поглощения энергии организмом. При хорошей селезенке и желудке и хорошем усвоении питательных веществ ци и крови организма будет достаточно. Нормальная функция ци и крови, адекватное питание мозга, эффективно улучшает концентрацию внимания.

Печень и почки в основном фильтруют и метаболизируют шлаки в организме, поэтому ложиться спать до 11 часов вечера помогает печени и желчному пузырю. Если обмен веществ в организме в норме, нелегко устать, стареть и стареть мозг.

Разум : тело и разум дополняют друг друга.

Функции тела функционируют нормально, а душевные ощущения счастливы.

Позитивный, смелый и позитивный ум может эффективно управлять функционированием тела и улучшать исцеляющую способность самовосстановления.

Шесть показателей здоровья: сон, аппетит, выделения, физическая сила, умственная сила и ум.

По самооценке эффективно понимать физическое и психическое состояние себя

Делайте небольшие успехи каждый день и будьте всегда счастливы.

Оценка показателя: поставьте себе 1-10 баллов, 10 баллов - отлично.

Таблица отслеживания индикатора состояния работоспособности
проект		Дата	/	/	/
проект		перед использованием	1 день	3 дня	7 дней
Спать	Легко ли заснуть?
	Глубина сна Качество сна
	Просыпаюсь очень энергичный
аппетит	Голоден перед едой
	Аппетит
	Объем воды
выделение	Гладкая дефекация
	Мочиться частота количество цвет
	пот
физическая сила	Количество упражнений
	время тренировки
	медитация Йога
	выносливость Мышечная сила
	Трудолюбие положительный
Умственные способности	Концентрация
	Мыслительные способности
	понимание
	объем памяти
психологический настроение душа	молитва День Благодарения
	любовь хвалить
	Счастливое сердце
	Толерантность Внимательный
	Радуйтесь Добрые дела
	Доброжелательный Откройте для себя глаза красоты
	Улыбайтесь 15 минут в день