2021 | Kriibs medizinesch Versuergung | Sechs Indicateure vu kierperlecher Gesondheet Selbstbeurteilung: Schlof, Appetit, Ausscheedung, kierperlech Kraaft, mental Kraaft a Psychologie (Emotioun, Geescht)

Apr 26, 21

Sechs Indicateuren vun der kierperlecher Gesondheetsevaluatioun

Sechs Indicateure vu Gesondheet: Schlof, Appetit, Ausscheedung, kierperlech Kraaft, mental Kraaft a Psychologie

Schlof: Ech kann all Dag bis Dämmer schlofen.

Appetit: Hunn en normalen Appetit; wäert natierlech hongereg virum Iessen sinn.

Ausscheidung: Dir musst all Dag en Darmbewegung hunn, an et ass am beschte moies.

Kierperlech Kraaft : d' Handfläch an d'Sohle vun de Féiss si waarm

Gehirkraaft : Erënnerung, Denken a Verständnis.

Psychologie : De Kierper an de Geescht si komplementär.

Schlof: Ech kann all Dag bis Dämmer schlofen.

Eng gutt Qualitéit vum Schlof erfuerdert Koordinatioun vu villen Organer . Dofir ass et kee Problem mat de Funktiounen vum Häerz, der Liewer, der Mëlz, der Long, der Nier, an der Gallerbladder; nëmmen da kënnt Dir friddlech schlofen bis Dämmerung.

Wann et Probleemer mat verschidden Organer sinn. Zum Beispill: en Niereproblem heescht datt et e Problem mam Funktionéiere vu Waasser am Kierper ass. Dofir beaflosst d'Zirkulatiounsfunktioun vum Waasser d'Häerz. Also Är Begeeschterung ass iwwerflësseg. Nuets verléiert Dir Schlof a kënnt net schlofen.

Intermittéiert Schlof ass anormal. Sou wéi: waakreg nom Schlofen; da wäert et eng Zäit daueren fir erëm anzeschlofen.

Wann Dir dacks all Nuecht zu enger fixer Zäit erwächt, da wäert et schwéier sinn eng laang Zäit anzeschlofen. Oder fir eng fix Zäit, fillt Dir Iech onwuel, langweileg an onwuel. Zu dëser Zäit, sidd Dir bewosst datt e gewëssen Deel vum Kierper krank ass!

TCM Theorie, verschidde Perioden vun Zäit weisen op Probleemer mat verschiddenen Organer un

PM11 : 00 -AM1 : 00, Problemer mat der Gallerung .

AM1 : 00- AM3 : 00, et gëtt e Problem mat der Liewer.

AM3 : 00- AM5 : 00, et gëtt e Problem mat de Longen.

Appetit: Hunn en normalen Appetit; wäert natierlech hongereg virum Iessen sinn.

Leit mat staarken Appetit hunn normal Mëlz a Bauchfunktiounen; déi mat schlechten Appetit hunn aarm Mëlz a Bauchfunktiounen a Feelfunktioun.

D'Mëlz an de Mo si wou de mënschleche Kierper Nährstoffer, Qi a Blutt biochemesch absorbéiert.

Wann d'Mëlz a Magen normalerweis funktionnéieren, ass d'Verdauungsfunktioun gutt, d'intern Organer si voll gefleegt a gefriess, an den natierlechen Appetit ass gutt.

Genuch Ernärung hëlleft all d'Energie déi de Kierper brauch.

Ausscheidung: Dir musst all Dag en Darmbewegung hunn, an et ass am beschte moies.

Well 5 bis 7 moies ass déi beschten Zäit fir de groussen Daarm ze funktionnéieren; et ass wann de Kierper Offäll aus dem Kierper excretéiert.

Eliminéiert Offäll aus dem Kierper all Dag an hëlleft dem Kierper de Stoffwiessel.

Urinéieren: 5 bis 7 Mol am Dag .

Wat ass gesond Urinatioun?

Zäiten: 5-7 Mol

Volumen: tëscht 250cc-450cc.

Faarf: Déi normal Faarf soll Liichtgiel an transparent gläichzäiteg sinn.

Kierperlech Kraaft : d' Handfläch an d'Sohle vun de Féiss si waarm

D'Palmen an d'Sohle vun de Féiss si waarm, wat weist datt d'Häerz normalerweis funktionnéiert.

Et heescht och datt d'Energie am Kierper normalerweis an all Deeler vum Kierper transportéiert ka ginn, och d'Palmen an d'Sohle vun de Féiss am wäitsten aus dem Häerz.

D'Palmen an d'Sohle vun de Féiss sinn einfach kal a geschwollen ze sinn; et weist datt et e Problem mat der Funktioun vun der Energieproduktioun an der Liwwerung ass.

Gehirekraaft : Erënnerung, Denken, Verständnis

Wann de Kapp ischämesch an hypoxesch ass, ginn d'Leit grober a gi gäeren dacks. Kann net op Denken konzentréieren, einfach Saache vergiessen a Saache vergiessen, d'Erënnerung gëtt staark beaflosst. Dofir kann d'passend Quantitéit u Bewegung effektiv d'Häerz- a Longefunktiounen stäerken. Verbessert Konzentratioun an Denken.

D'Mëlz an de Mo sinn d'Haaptquell vun der Energieabsorptioun vum Kierper. Mat enger gudder Milz a Magen a gudder Nährstoffabsorptioun ginn de Kierper seng Qi a Blutt duer. Normal Qi a Bluttfunktioun, adäquat Gehir Ernärung, verbessert effektiv d'Konzentratioun.

D'Liewer an d'Nieren haaptsächlech filteren an metaboliséieren Offäll am Kierper; Dofir, am Bett viru 11 Auer owes hëlleft der Liewer an der Gallerbladder Funktioun. Wann de Kierper de Stoffwiessel normal ass, ass et net einfach midd ze ginn, alternd a Gehir alternd.

Psychologie : De Kierper an de Geescht si komplementär.

De Kierper funktionnéiert normalerweis, an dat psychologescht Gefill ass glécklech.

Sinn geeschteg aktiv, brav a positiv, dréit et effektiv de Fonctionnement vum Kierper a verbessert d'Heelfäegkeet vu Selbstreparatur.

Sechs Indicateure vu Gesondheet: Schlof, Appetit, Ausscheedung, kierperlech Kraaft, mental Kraaft a Psychologie.

Geméiss der Selbstbeurteilung, effektiv de physeschen a mentalen Zoustand vu sech selwer verstoen

Maacht all Dag e klenge Fortschrëtt a sidd fir ëmmer glécklech.

Indikator Evaluatioun: Gitt Iech 1-10 Punkten; e Score vun 10 ass exzellent.

Gesondheetsstatus Indikator Tracking Table
Projet		Datum	/	/	/
Projet		virum Gebrauch	1 Dag	3 Deeg	7 Deeg
Schlof	Ass et einfach ze schlofen?
	Schlofdéift Schlofqualitéit
	Erwächen, ganz energesch
Appetit	Hongereg virum Iessen
	Appetit
	Waasservolumen
Ausscheedung	Glat Darmbewegungen
	Pipéieren Heefegkeet d'Zomm Faarf
	schweessen
kierperlech Kraaft	Betrag vun der Übung
	Ausübungszäit
	Meditatioun Yoga
	Ausdauer Muskelkraaft
	Fläiss positiv
Gehirkraaft	Konzentratioun
	Denkfäegkeet
	verstoen
	Erënnerung
psychologesch Stëmmung Séil	Gebied Thanksgiving
	Léift luewen
	Glécklecht Häerz
	Toleranz Betruecht vun aneren
	Hëlleft anerer Gutt Doten
	Benevol Entdeckt d'Ae vu Schéinheet
	Lächelt 15 Minutten den Dag