Füüsilise tervise enesehindamise kuus näitajat

Kuus tervisenäitajat:  uni, söögiisu, eritumine, füüsiline jõud, vaimne jõud ja psühholoogia

Uni: võin magada iga päev koiduni.

Söögiisu: normaalse isuga; on enne sööki loomulikult näljane.

Eritumine: teil peab olema väljaheide iga päev ja see on parim hommikul.

Füüsiline tugevus : peopesad ja jalatallad on soojad

Aju jõud : mälu, mõtlemine ja mõistmine.

Psühholoogia : keha ja vaim täiendavad teineteist.

Uni: võin magada iga päev koiduni.

Hea une kvaliteet on operatsiooni koordineerimiseks palju organeid . Seetõttu pole probleeme südame, maksa, põrna, kopsu, neeru ja sapipõie funktsioonidega, alles siis saate rahulikult kuni koiduni magada.

Kui teatud elunditega on probleeme. Näiteks: neeruprobleem tähendab, et kehas on probleem vee toimimisega. Seetõttu mõjutab vee ringlusfunktsioon südant. Nii et teie entusiasm on ülevoolav. Öösel kaotate une ja ei saa magada.

Vahelduv uni on ebanormaalne. Näiteks: ärkama pärast magamist; siis võtab uuesti magama minek aega.

Kui ärkate sageli igal õhtul kindlal kellaajal, siis on raske pikka aega magama jääda. Või kindla aja jooksul tunnete end ebamugavalt, igavalt ja ebamugavalt. Sel ajal tuleb arvestada, et teatud kehaosa on haige!

TCM-i teooria, erinevad ajavahemikud näitavad probleeme erinevate elunditega

PM11 : 00 -AM1 : 00, sapipõie probleemid.

AM1 : 00- AM3 : 00, seal on probleem maksas.

AM3 : 00–5 : 00, kopsudega on probleem.

Söögiisu: normaalse isuga; on enne sööki loomulikult näljane.

Tugeva isuga inimestel on põrna ja mao funktsioonid normaalsed, kehva isuga põrna ja mao funktsioonid ning talitlushäired.

Põrn ja magu on see, kus inimkeha neelab biokeemiliselt toitaineid, qi ja verd.

Kui põrn ja mao toimivad normaalselt, on seedetraktsioon hea, siseorganid on täielikult toidetud ja toidetud ning loomulik isu on hea.

Piisav toitumine aitab kogu keha vajaminevat energiat.

Eritumine: teil peab olema väljaheide iga päev ja see on parim hommikul.

Kuna jämesoole toimimiseks on parim aeg 5–7 hommikul; see on siis, kui keha eritab kehast jäätmeid.

Kõrvaldage kehast iga päev jäätmed ja aidake keha ainevahetust.

Urineerida: 5 kuni 7 korda päevas .

Mis on tervislik urineerimine?

Korrad: 5–7 korda

Maht: vahemikus 250–450 cm3.

Värv: tavaline värv peaks olema samaaegselt helekollane ja läbipaistev.

Füüsiline tugevus : peopesad ja jalatallad on soojad

Peopesad ja jalatallad on soojad, mis näitab, et süda töötab normaalselt.

See tähendab ka seda, et keha energiat saab tavaliselt transportida kõikidesse kehaosadesse, sealhulgas peopesad ja jalatallad südamest kõige kaugemal.

Peopesad ja jalatallad on kergesti külmad ja paistes, see näitab, et energia tootmise ja tarnimisega on probleeme.

Aju jõud : mälu, mõtlemine, mõistmine

Kui pea on isheemiline ja hüpoksiline, muutuvad inimesed uduseks ja haigutavad sageli. Kuna mälu ei saa keskenduda mõtlemisele, asju on lihtne unustada, siis see mõjutab oluliselt mälu. Seetõttu võib sobiv treeningkogus südame ja kopsu funktsioone tõhusalt tugevdada. Parandage keskendumist ja mõtlemist.

Põrn ja kõht on keha peamine energiaimendumise allikas. Hea põrna ja mao ning toitainete hea imendumise korral on keha qi ja veri piisavad. Normaalne qi ja vere funktsioon, piisav aju toitumine parandavad keskendumisvõimet tõhusalt.

Maks ja neerud filtreerivad ja metaboliseerivad peamiselt kehas olevaid jäätmeid; seetõttu aitab enne kella 11 õhtul magama minek maksa ja sapipõie tööd. Kui keha ainevahetus on normaalne, pole väsimus, vananemine ja aju vananemine lihtne.

Psühholoogia : keha ja vaim täiendavad teineteist.

Keha toimib normaalselt ja psühholoogiline tunne on õnnelik.

Olles vaimselt aktiivne, julge ja positiivne, juhib see tõhusalt keha toimimist ja suurendab eneseparandamise tervendavat võimet.

Kuus tervisenäitajat: uni, söögiisu, eritumine, füüsiline jõud, vaimne jõud ja psühholoogia. 

Enesehinnangu järgi mõista tõhusalt enda füüsilist ja vaimset seisundit 

Tehke iga päev natuke edusamme ja olge igavesti õnnelik. 

Näitaja hindamine: andke endale 1-10 punkti; skoor 10 on suurepärane. 

Parim lahendus vähirakkude jaoks

Laadige vorm alla