![2021 | Cancer Medical Care | Šest indikátorů sebehodnocení fyzického zdraví: spánek, chuť k jídlu, vylučování, fyzická síla, duševní síla a psychologie (emoce, mysl)](https://cdn.store-assets.com/s/276434/f/6635513.jpeg?width=1200)
Šest indikátorů sebehodnocení fyzického zdraví
Šest indikátorů zdraví: spánek, chuť k jídlu, vylučování, fyzická síla, síla mozku a mysl
Spánek: Každý den můžu spát až do rána.
Chuť k jídlu: Mít normální chuť k jídlu; přirozeně bude mít hlad před jídlem.
Vylučování: Každý den musíte mít vyprazdňování a nejlepší je to ráno.
Fyzická síla : dlaně a chodidla jsou teplé
Síla mozku : paměť, myšlení a porozumění.
Mysl : Tělo a mysl se navzájem doplňují.
Spánek: Každý den můžu spát až do rána.
Jen spánek vyžaduje koordinaci mnoha orgánů, aby bylo možné dokončit kvalitní spánek. Proto není problém s funkcemi srdce, jater, sleziny, plic, ledvin a žlučníku; pouze tehdy můžete klidně spát až do rána.
Pokud existují problémy s některými orgány. Například: problém s ledvinami znamená, že existuje problém s fungováním vody v těle. Proto cirkulační funkce vody ovlivňuje srdce. Vaše nadšení je tedy bujné. V noci ztratíte spánek a nemůžete spát.
Přerušovaný spánek je abnormální. Například: probudit se po spánku; pak bude chvíli trvat, než znovu usnete.
Pokud se často každou noc probouzíte ve stanovený čas, bude těžké dlouho usnout. Nebo po určitou dobu se budete cítit nepříjemně, otupěle a nepohodlně. V tuto chvíli si uvědomte, že určitá část těla je nemocná!
Teorie TCM, různá časová období naznačují problémy s různými orgány
PM11 : 00 -AM1 : 00, problémy žlučníku.
AM1 : 00- AM3 : 00, došlo k problému s játry.
AM3 : 00- AM5 : 00, došlo k problému s plícemi.
Chuť k jídlu: Mít normální chuť k jídlu; přirozeně bude mít hlad před jídlem.
Lidé se silnou chutí k jídlu mají normální funkci sleziny a žaludku; lidé se slabou chutí k jídlu mají špatnou funkci sleziny a žaludku a mají nesprávnou funkci.
Slezina a žaludek jsou místa, kde lidské tělo biochemicky absorbuje živiny, qi a krev.
Když slezina a žaludek fungují normálně, funkce trávení je dobrá, vnitřní orgány jsou plně vyživovány a vyživovány a přirozená chuť k jídlu je dobrá.
Dostatečná výživa pomůže veškeré energii, kterou tělo potřebuje.
Vylučování: Každý den musíte mít vyprazdňování a nejlepší je to ráno.
Protože 5 až 7 ráno je nejlepší doba pro fungování tlustého střeva; je to tehdy, když tělo vylučuje z těla odpad.
Eliminujte každý den odpad z těla a pomáhejte metabolismu těla.
Močte: 5 až 7krát denně .
Co je zdravé močení?
Časy: 5-7krát
Objem: mezi 250 ccm - 450 ccm.
Barva: Normální barva by měla být světle žlutá a průhledná zároveň.
Fyzická síla : dlaně a chodidla jsou teplé
Dlaně a chodidla jsou teplé, což naznačuje, že srdce pracuje normálně.
To také znamená, že energie v těle může být normálně transportována do všech částí těla, včetně dlaní a chodidel nejvzdálenějších od srdce.
Dlaně a chodidla jsou snadno chladné a oteklé; znamená to, že existuje problém s funkcí výroby a dodávky energie.
Síla mozku : paměť, myšlení, porozumění
Pokud je hlava ischemická a hypoxická, lidé začnou být omámení a často zívají. Neschopnost soustředit se na myšlení, snadné zapomenout na věci a zapomenout na věci, paměť je velmi ovlivněna. Proto může vhodné množství cvičení účinně posílit funkce srdce a plic. Zlepšete koncentraci a myšlení.
Slezina a žaludek jsou hlavním zdrojem absorpce energie v těle. S dobrou slezinou a žaludkem a dobrou absorpcí živin bude dostatečná qi a krev v těle. Normální funkce qi a krve, přiměřená výživa mozku, účinně zlepšují koncentraci.
Játra a ledviny převážně filtrují a metabolizují odpady v těle; proto spánek před 11 hodinou večer pomůže funkci jater a žlučníku. Pokud je metabolismus těla normální, není snadné se unavit, stárnout a stárnout mozek.
Mysl : Tělo a mysl se navzájem doplňují.
Funkce těla fungují normálně a pocity mysli jsou šťastné.
Pozitivní, odvážná a pozitivní mysl může účinně řídit fungování těla a zvýšit léčivou schopnost opravy.
Šest indikátorů zdraví: spánek, chuť k jídlu, vylučování, fyzická síla, duševní síla a mysl.
Podle sebehodnocení efektivně pochopte fyzický a duševní stav sebe sama
Udělejte každý den malý pokrok a buďte šťastní navždy.
Hodnocení indikátoru: Dejte si 1–10 bodů; skóre 10 je vynikající.
Tabulka sledování indikátoru zdravotního stavu | |||||
projekt | datum | / | / | / | |
před použitím | 1 den | 3 dny | 7 dní | ||
Spát | Je snadné usnout? |
|
|
|
|
Hloubka spánku Kvalita spánku |
|
|
|
| |
Probuď se, velmi energický |
|
|
|
| |
chuť | Hlad před jídlem |
|
|
|
|
Chuť |
|
|
|
| |
Objem vody |
|
|
|
| |
vylučování | Hladké pohyby střev |
|
|
|
|
Močit frekvence částka barva |
|
| |||
potit se |
|
|
|
| |
fyzická síla | Množství cvičení |
|
|
|
|
cvičební čas |
|
|
|
| |
rozjímání Jóga |
|
|
|
| |
vytrvalost Svalová síla |
|
|
|
| |
Diligence pozitivní |
|
|
|
| |
Mozek | Koncentrace |
|
|
|
|
Schopnost myšlení |
|
|
|
| |
porozumění |
|
|
|
| |
Paměť |
|
|
|
| |
psychologický nálada duše | modlitba Díkůvzdání |
|
|
|
|
milovat Chvála |
|
|
|
| |
Šťastné srdce |
|
|
|
| |
Tolerance Ohleduplný |
|
|
|
| |
Raduj se Dobré skutky |
|
|
|
| |
Shovívavý Objevte oči krásy |
|
|
|
| |
Usmívejte se 15 minut denně |
|
|
|
|
Nejlepší řešení pro rakovinové buňky
Stáhněte si formulář
000_Six indicators of physical health self-assessment
001_Fiziksel sağlık öz değerlendirmesinin altı göstergesi
004_Seks indikatorer for fysisk sundhedsvurdering
011_Sis indicadors d’autoavaluació de la salut física
015_Шэсць паказчыкаў самаацэнкі фізічнага здароўя
016_Šeši fizinės sveikatos įsivertinimo rodikliai
018_Sex vísbendingar um sjálfsmat á líkamlegu heilsu
019_A fizikai egészség önértékelésének hat mutatója
020_Enam indikator penilaian diri kesehatan fisik
022_शारीरिक स्वास्थ्य स्व-मूल्यांकन के छह संकेतक
025_Seis indicadores de autoevaluación de la salud física
026_Šest pokazatelja samoprocjene tjelesnog zdravlja
027_שישה מדדים להערכה עצמית של בריאות גופנית
028_Έξι δείκτες αυτοαξιολόγησης της φυσικής υγείας
035_Seši fiziskās veselības pašnovērtējuma rādītāji
036_Six indicateurs d'auto-évaluation de la santé physique
039_Sześć wskaźników samooceny zdrowia fizycznego
040_Kuusi fyysisen terveyden itsearvioinnin indikaattoria
042_ستة مؤشرات للتقييم الذاتي للصحة البدنية
044_Шесть показателей самооценки физического здоровья
045_Шест показателя за самооценка на физическото здраве
047_Ses aanwysers van fisiese gesondheidsevaluering
057_Sporingstabell for helsestatusindikator
059_หกตัวบ่งชี้การประเมินสุขภาพกายด้วยตนเอง
063_Шість показників самооцінки фізичного здоров’я
068_Enam petunjuk penilaian diri kesihatan fizikal
075_Šest indikátorů sebehodnocení fyzického zdraví
077_Zes indicatoren voor zelfevaluatie van de lichamelijke gezondheid
079_Viashiria sita vya kujipima afya ya mwili
080_Šesť ukazovateľov sebahodnotenia fyzického zdravia
081_Šest kazalcev samoocene telesnega zdravja
082_Anim na tagapagpahiwatig ng pagtatasa sa sarili ng pisikal na kalusugan
083_Sáu chỉ số tự đánh giá sức khỏe thể chất
087_Füüsilise tervise enesehindamise kuus näitajat
088_Sé tháscaire ar fhéinmheasúnú sláinte coirp
089_Sex indikatorer på självbedömning av fysisk hälsa
091_Sei indicatori di autovalutazione della salute fisica
092_Seis indicadores de autoavaliação da saúde física
097_Sechs Indikatoren für die Selbsteinschätzung der körperlichen Gesundheit
101_Sechs Indicateuren vun der kierperlecher Gesondheetsevaluatioun
106_Șase indicatori ai autoevaluării sănătății fizice