2021 | Krabbameinslækningar | Sex vísbendingar um sjálfsmat á líkamlegu heilsu: svefn, matarlyst, útskilnaður, líkamlegur styrkur, andlegur styrkur og sálfræði (tilfinning, hugur)

Apr 25, 21

Sex vísbendingar um sjálfsmat á líkamlegu heilsu

Sex vísbendingar um heilsu: svefn, matarlyst, útskilnaður, líkamlegur styrkur, heilakraftur og hugur

Svefn: Ég get sofið til dögunar á hverjum degi.

Matarlyst: Hef eðlilega matarlyst; verður náttúrulega svöng fyrir máltíð.

Útskilnaður: Þú verður að hafa hægðir á hverjum degi og það er best á morgnana.

Líkamlegur styrkur : lófar og iljar eru hlýir

Heilakraftur : minni, hugsun og skilningur.

Hugur : Líkami og hugur eru viðbót við hvert annað.

Svefn: Ég get sofið til dögunar á hverjum degi.

Bara svefn krefst samhæfingar margra líffæra til að ljúka góðri svefnaðgerð. Þess vegna er ekkert vandamál með aðgerðir hjarta, lifrar, milta, lungna, nýrna og gallblöðru, aðeins þá geturðu sofið rólega þar til dögun.

Ef vandamál eru með ákveðin líffæri. Til dæmis: nýrnavandamál þýðir að það er vandamál með virkni vatns í líkamanum. Þess vegna hefur blóðrásarvirkni vatns áhrif á hjartað. Svo að áhugi þinn er yfirgnæfandi. Á nóttunni missir þú svefn og getur ekki sofið.

Svefn með hléum er óeðlilegur. Svo sem: vakna eftir svefn; þá mun það taka smá tíma að sofna aftur.

Ef þú vaknar oft á föstum tíma á hverju kvöldi, þá verður erfitt að sofna í langan tíma. Eða í fastan tíma mun þér líða óþægilega, sljór og óþægilegur. Á þessum tíma skaltu vera meðvitaður um að ákveðinn hluti líkamans er veikur!

TCM kenning, mismunandi tímabil benda til vandamála með mismunandi líffæri

PM11 : 00 -AM1 : 00, gallblöðruvandamál.

AM1 : 00- AM3 : 00, það er vandamál með lifur.

AM3 : 00- AM5 : 00, það er vandamál með lungun.

Matarlyst: Hef eðlilega matarlyst; verður náttúrulega svöng fyrir máltíð.

Fólk með mikla matarlyst hefur eðlilega starfsemi milta og maga; þeir sem eru með lélega matarlyst hafa lélega starfsemi milta og maga og bilun.

Milta og maga eru þar sem mannslíkaminn tekur upp næringarefni, qi og blóð lífefnafræðilega.

Þegar milta og magi virka eðlilega er meltingaraðgerðin góð, innri líffæri nærð og nærð að fullu og náttúruleg matarlyst er góð.

Næg næring hjálpar allri orku sem líkaminn þarfnast.

Útskilnaður: Þú verður að hafa hægðir á hverjum degi og það er best á morgnana.

Vegna þess að klukkan 5 til 7 á morgnana er besti tíminn fyrir þarmana til að starfa; það er þegar líkaminn skilst úrgangi úr líkamanum.

Útrýmdu úrgangi frá líkamanum á hverjum degi og hjálpaðu efnaskiptum líkamans.

Þvaglát: 5 til 7 sinnum á dag .

Hvað er heilbrigð þvaglát?

Tímar: 5-7 sinnum

Rúmmál: á milli 250cc-450cc.

Litur: Venjulegur litur ætti að vera ljósgulur og gegnsær á sama tíma.

Líkamlegur styrkur : lófar og iljar eru hlýir

Lófar og iljar eru hlýir sem gefur til kynna að hjartað starfi eðlilega.

Það þýðir einnig að venjulega er hægt að flytja orkuna í líkamanum til allra líkamshluta, þar með talin lófa og iljar lengst frá hjartanu.

Lófar og iljar eru auðvelt að vera kaldir og bólgnir; það gefur til kynna að það sé vandamál með virkni orkuframleiðslu og afhendingar.

Heilakraftur : minni, hugsun, skilningur

Ef höfuðið er blóðþurrð og súrefnisskortur verða menn dundaðir og geispa oft. Get ekki einbeitt sér að því að hugsa, auðvelt að gleyma hlutum og gleyma hlutum, minnið hefur mikil áhrif. Þess vegna getur viðeigandi hreyfing styrkt hjarta- og lungnastarfsemi á áhrifaríkan hátt. Bættu einbeitingu og hugsun.

Milta og magi eru aðal uppspretta líkamans til orkuupptöku. Með góða milta og maga og góðri næringarefnaupptöku mun qi og blóð líkamans duga. Venjuleg qi og blóð virka, fullnægjandi heila næring, bæta í raun einbeitingu.

Lifur og nýru sía aðallega og umbrotna úrgang í líkamanum, því að fara í rúmið fyrir klukkan 11 á kvöldin mun hjálpa lifur og gallblöðru að virka. Ef efnaskipti líkamans eru eðlileg er ekki auðvelt að þreytast, eldast og eldast í heila.

Hugur : Líkami og hugur eru viðbót við hvert annað.

Aðgerðir líkamans virka eðlilega og tilfinningar hugans eru ánægðar.

Jákvæður, hugrakkur og jákvæður hugur getur á áhrifaríkan hátt rekið starfsemi líkamans og aukið lækningarmátt sjálfsviðgerðar.

Sex vísbendingar um heilsu: svefn, matarlyst, útskilnaður, líkamlegur styrkur, andlegur styrkur og hugur.

Samkvæmt sjálfsmati skaltu skilja líkamlega og andlega stöðu á áhrifaríkan hátt

Gera smá framfarir á hverjum degi og vera hamingjusamur að eilífu.

Vísir mat: Gefðu þér 1-10 stig; einkunnin 10 er frábær.

Rakningartafla vísbendingar um heilsufar
verkefni		dagsetningu	/	/	/
verkefni		fyrir notkun	1 dagur	3 dagar	7 dagar
Sofðu	Er auðvelt að sofna?
	Svefn dýpt Svefn gæði
	Vakna anda
matarlyst	Svangur fyrir máltíð
	Matarlyst
	Vatnsmagn
útskilnaður	Sléttar hægðir
	Þvaglát tíðni upphæðin litur
	sviti
Líkamlegur styrkur	Magn hreyfingar
	æfingatími
	hugleiðsla Jóga
	þrek Vöðvastyrkur
	Dugnaður jákvætt
Heilastyrk	Einbeiting
	Hugsunargeta
	skilningur
	minni
sálræn skap sál	bæn Þakkargjörðarhátíð
	ást hrós
	Gleðilegt hjarta
	Umburðarlyndi Tillitsamur
	Fagnið Góðverk
	Velviljaður Uppgötvaðu augu fegurðarinnar
	Brostu 15 mínútum á dag