2021 | Medische zorg tegen kanker | Zes indicatoren voor zelfbeoordeling van de lichamelijke gezondheid: slaap, eetlust, uitscheiding, fysieke kracht, mentale kracht en psychologie (emotie, geest)

Aug 04, 21

Zes indicatoren voor zelfevaluatie van de lichamelijke gezondheid

Zes gezondheidsindicatoren: slaap, eetlust, uitscheiding, fysieke kracht, hersenkracht en geest

Slaap: ik kan elke dag tot het ochtendgloren slapen.

Eetlust: Heb een normale eetlust; zal van nature honger hebben voor de maaltijd.

Uitscheiding: u moet elke dag een stoelgang hebben en het is het beste 's ochtends.

Fysieke kracht : de handpalmen en voetzolen zijn warm

Hersenvermogen : geheugen, denken en begrijpen.

Geest : lichaam en geest zijn complementair aan elkaar.

Slaap: ik kan elke dag tot het ochtendgloren slapen.

Gewoon slapen vereist de coördinatie van veel organen om een slaapoperatie van goede kwaliteit te voltooien. Daarom is er geen probleem met de functies van het hart, de lever, de milt, de longen, de nieren en de galblaas; alleen dan kun je vredig slapen tot het ochtendgloren.

Als er problemen zijn met bepaalde organen. Bijvoorbeeld: een nierprobleem betekent dat er een probleem is met de werking van water in het lichaam. Daarom heeft de circulatiefunctie van water invloed op het hart. Uw enthousiasme is dus uitbundig. 'S Nachts verlies je de slaap en kun je niet slapen.

Onderbroken slaap is abnormaal. Zoals: wakker worden na het slapen; dan duurt het even voordat je weer in slaap valt.

Als je elke nacht vaak op een vast tijdstip wakker wordt, zal het moeilijk zijn om lange tijd in slaap te vallen. Of u zult zich gedurende een bepaalde tijd ongemakkelijk, saai en ongemakkelijk voelen. Houd er op dit moment rekening mee dat een bepaald deel van het lichaam ziek is!

TCM-theorie, verschillende tijdsperioden duiden op problemen met verschillende organen

PM11 : 00 -AM1 : 00, galblaasproblemen.

AM1 : 00- AM3 : 00, er is een probleem met de lever.

AM3 : 00- AM5 : 00, er is een probleem met de longen.

Eetlust: Heb een normale eetlust; zal van nature honger hebben voor de maaltijd.

Mensen met een sterke eetlust hebben normale milt- en maagfuncties; mensen met een slechte eetlust hebben een slechte milt- en maagfunctie en slecht functioneren.

De milt en maag zijn waar het menselijk lichaam voedingsstoffen, qi en bloed biochemisch opneemt.

Wanneer de milt en de maag normaal functioneren, is de spijsvertering goed, worden de inwendige organen volledig gevoed en gevoed en is de natuurlijke eetlust goed.

Voldoende voeding helpt alle energie die het lichaam nodig heeft.

Uitscheiding: u moet elke dag een stoelgang hebben en het is het beste 's ochtends.

Omdat 5 tot 7 uur 's ochtends de beste tijd is voor de dikke darm om te functioneren; het is wanneer het lichaam afvalstoffen uit het lichaam afscheidt.

Verwijder elke dag afvalstoffen uit het lichaam en help de stofwisseling van het lichaam.

Urineren: 5 tot 7 keer per dag .

Wat is gezond plassen?

Tijden: 5-7 keer

Inhoud: tussen 250cc-450cc.

Kleur: De normale kleur moet tegelijkertijd lichtgeel en transparant zijn.

Fysieke kracht : de handpalmen en voetzolen zijn warm

De handpalmen en voetzolen zijn warm, wat aangeeft dat het hart normaal werkt.

Het betekent ook dat de energie in het lichaam normaal gesproken naar alle delen van het lichaam kan worden getransporteerd, inclusief de handpalmen en voetzolen die het verst van het hart verwijderd zijn.

De handpalmen en voetzolen zijn gemakkelijk koud en opgezwollen; het geeft aan dat er een probleem is met de functie van energieproductie en -afgifte.

Hersenvermogen : geheugen, denken, begrijpen

Als het hoofd ischemisch en hypoxisch is, zullen mensen suf worden en vaak gapen. Niet in staat om zich op het denken te concentreren, dingen gemakkelijk te vergeten en te vergeten, het geheugen is sterk aangetast. Daarom kan de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging de hart- en longfuncties effectief versterken. Verbeter concentratie en denkvermogen.

De milt en maag zijn de belangrijkste bron van energieopname van het lichaam. Met een goede milt en maag en een goede opname van voedingsstoffen, zullen de lichaamseigen qi en bloed voldoende zijn. Normale qi en bloedfunctie, adequate hersenvoeding, verbeteren effectief de concentratie.

De lever en de nieren filteren en metaboliseren voornamelijk afvalstoffen in het lichaam; daarom zal het naar bed gaan voor 11 uur 's avonds de lever- en galblaasfunctie helpen. Als de stofwisseling van het lichaam normaal is, is het niet gemakkelijk om moe te worden, ouder te worden en de hersenen te verouderen.

Geest : lichaam en geest zijn complementair aan elkaar.

De functies van het lichaam functioneren normaal en de gevoelens van de geest zijn gelukkig.

De positieve, moedige en positieve geest kan de werking van het lichaam effectief stimuleren en het genezende vermogen van zelfherstel versterken.

Zes gezondheidsindicatoren: slaap, eetlust, uitscheiding, fysieke kracht, mentale kracht en geest.

Volgens zelfevaluatie effectief de fysieke en mentale toestand van jezelf begrijpen

Maak elke dag een beetje vooruitgang en wees voor altijd gelukkig.

Indicator evaluatie: geef uzelf 1-10 punten; een score van 10 is uitstekend.

Trackingstabel voor gezondheidsstatusindicatoren
project		datum	/	/	/
project		voor gebruik	1 dag	3 dagen	7 dagen
Slaap	Is het gemakkelijk om in slaap te vallen?
	Slaap diepte Slaapkwaliteit
	Word wakker, heel energiek
eetlust	Hongerig voor de maaltijd
	Eetlust
	Watervolume
uitscheiding	Vlotte stoelgang
	Urineren frequentie de hoeveelheid kleur
	zweet
fysieke kracht	Hoeveelheid lichaamsbeweging
	oefening tijd
	meditatie Yoga
	uithoudingsvermogen Spierkracht
	IJver positief
Hersen kracht	Concentratie
	Denkvermogen
	begrip
	geheugen
psychologisch humeur ziel	gebed Dankzegging
	liefde lof
	Blij hart
	Tolerantie Attent
	Verheugen Goede daden
	Welwillend Ontdek de ogen van schoonheid
	Glimlach 15 minuten per dag