שישה מדדים להערכה עצמית של בריאות גופנית

שישה מדדים לבריאות:  שינה, תיאבון, הפרשה, כוח פיזי, כוח מוחי ונפש

שינה: אני יכול לישון עד אור הבוקר כל יום.

תיאבון: יש תיאבון רגיל; באופן טבעי יהיה רעב לפני הארוחות.

הפרשה: אתה חייב לעבור פעולת מעיים כל יום, וזה הכי טוב בבוקר.

כוח פיזי : כפות הידיים וכפות הרגליים חמות

כוח המוח : זיכרון, חשיבה והבנה.

נפש : גוף ונפש משלימים זה את זה.

שינה: אני יכול לישון עד אור הבוקר כל יום.

רק שינה דורשת תיאום של איברים רבים כדי להשלים פעולת שינה באיכות טובה. לכן, אין שום בעיה בתפקודי הלב, הכבד, הטחול, הריאה, הכליה וכיס המרה; רק אז אתה יכול לישון בשקט עד אור הבוקר.

אם יש בעיות באיברים מסוימים. לדוגמא: בעיה בכליות פירושה שיש בעיה בתפקוד המים בגוף. לכן, פונקציית זרימת המים משפיעה על הלב. אז ההתלהבות שלך שופעת. בלילה אתה מאבד שינה ולא יכול לישון.

שינה לסירוגין אינה תקינה. כגון: להתעורר לאחר השינה; ואז ייקח זמן להירדם שוב.

אם לעיתים קרובות אתה מתעורר בשעה קבועה בכל לילה, אז יהיה קשה להירדם זמן רב. או למשך פרק זמן קבוע, תרגיש לא נעים, משעמם ולא נוח. בשלב זה, שים לב שחלק מסוים בגוף חולה!

תורת TCM, פרקי זמן שונים מעידים על בעיות באיברים שונים

PM11 : 00 -AM1 : 00, בעיות בכיס המרה.

AM1 : 00- AM3 : 00, יש בעיה בכבד.

AM3 : 00- AM5 : 00, יש בעיה בריאות.

תיאבון: יש תיאבון רגיל; באופן טבעי יהיה רעב לפני הארוחות.

לאנשים עם תיאבון חזק יש תפקודים תקינים של הטחול והקיבה; לאלה עם תיאבון לקוי יש תפקודים לקויים של הטחול והקיבה.

הטחול והקיבה הם המקום בו גוף האדם סופג חומרים מזינים, צ'י ודם מבחינה כימית.

כאשר הטחול והקיבה פועלים כרגיל, תפקוד העיכול טוב, האיברים הפנימיים ניזונים ומזינים לחלוטין, והתיאבון הטבעי טוב.

תזונה מספקת תעזור לכל האנרגיה שהגוף זקוק לה.

הפרשה: אתה חייב לעבור פעולת מעיים כל יום, וזה הכי טוב בבוקר.

מכיוון שחמש עד 7 בבוקר הוא הזמן הטוב ביותר לתפקוד המעי הגס; זה כאשר הגוף מפריש פסולת מהגוף.

הסר פסולת מהגוף מדי יום ועזור לחילוף החומרים בגוף.

הטלת שתן: 5 עד 7 פעמים ביום .

מהי הטלת שתן בריאה?

זמנים: 5-7 פעמים

נפח: בין 250cc-450cc.

צבע: הצבע הרגיל צריך להיות צהוב בהיר ושקוף בו זמנית.

כוח פיזי : כפות הידיים וכפות הרגליים חמות

כפות הידיים וכפות הרגליים חמות, דבר המצביע על כך שהלב עובד כרגיל.

משמעות הדבר היא כי ניתן להעביר את האנרגיה בגוף בדרך כלל לכל חלקי הגוף, כולל כפות הידיים וכפות הרגליים הרחוקות ביותר מהלב.

כפות הידיים וכפות הרגליים קלות להיות קרות ונפוחות; זה מצביע על כך שיש בעיה בתפקוד ייצור האנרגיה ומסירה.

כוח המוח : זיכרון, חשיבה, הבנה

אם הראש איסכמי והיפוקסי, אנשים יהפכו לגרדנים ויפהקו לעיתים קרובות. לא מצליח להתרכז בחשיבה, קל לשכוח דברים ולשכוח דברים, הזיכרון מושפע מאוד. לכן, כמות הפעילות הגופנית המתאימה יכולה לחזק ביעילות את תפקודי הלב והריאות. שפר ריכוז וחשיבה.

הטחול והקיבה הם המקור העיקרי לספיגת אנרגיה בגוף. עם טחול ובטן טובים וספיגת תזונה טובה, הצ'י והדם של הגוף יספיקו. תפקוד צ'י ודם תקין, תזונה נאותה למוח, משפרת את הריכוז ביעילות.

הכבד והכליות בעיקר מסננים ומטבוליזם פסולת בגוף; לכן, לישון לפני השעה 11 בערב יסייע לתפקוד הכבד וכיס המרה. אם חילוף החומרים בגוף תקין, לא קל להתעייף, להזדקן ולהזדקנות מוחית.

נפש : גוף ונפש משלימים זה את זה.

תפקודי הגוף מתפקדים כרגיל, ורגשות הנפש שמחים.

המוח החיובי, האמיץ והחיובי יכול להניע ביעילות את תפקוד הגוף ולהגביר את יכולת הריפוי של תיקון עצמי.

שישה מדדי בריאות: שינה, תיאבון, הפרשה, כוח פיזי, כוח נפשי ונפש. 

על פי הערכה עצמית, להבין ביעילות את מצבו הגופני והנפשי של עצמו 

התקדמו מעט כל יום והיו מאושרים לנצח. 

הערכת אינדיקטור: תן לעצמך 1-10 נקודות; ציון 10 מצוין. 

הפיתרון הטוב ביותר לתאים סרטניים

טופס הורדה